Les débutants sont souvent enthousiastes à l’idée d’apprendre tous les conseils, astuces et détails qui sont si importants pour maîtriser notre sport bien-aimé. Pourtant, pour une raison ou une autre, il y a une question que beaucoup de joueurs débutants oublient de poser : quelle est la position correcte pour jouer aux fléchettes ?
Une position de fléchette parfaite est une combinaison de positionnement et d’équilibre. Vous devez vous positionner de manière à ce que votre corps, votre œil, votre bras et votre fléchette soient tous alignés sur votre cible.
Il y a quatre façons courantes de se tenir debout en jouant aux fléchettes.
- Position Dart face à l’avant
- Le meilleur pied en avant
- Angulaire
- Sur le côté
Si vous recherchez des informations sur une position spécifique, vous pouvez utiliser la table des matières pour aller plus loin. Mais si vous avez des problèmes de positionnement, je vous recommande de lire la suite car nous allons couvrir tout ce que vous avez besoin de savoir sur la façon d’améliorer votre position aux fléchettes.
Les aspects mécaniques du lancer de fléchettes sont démentis par la simplicité du jeu lui-même. En apparence, il s’agit d’une action simple, mais lancer une fléchette est une activité complexe qui implique l’activation précise d’un système articulé.
L’avant-bras, le bras, le poignet et la main doivent tous agir sur la fléchette elle-même pour assurer un lancer de fléchettes le plus précis possible. Si vous n’êtes pas équilibré ou positionné correctement, tout cela est voué à l’échec.
L’introduction de variables supplémentaires et inutiles dans le lancer complique la mécanique et augmente le risque de lancer de manière imprécise. Par conséquent, une attention particulière doit être accordée à une position correcte lorsque nous nous approchons de l’Oche.
Table Des Matières
Qu’est-ce qu’un Oche ?
L’Oche est la ligne, la marque ou l’arête sur le sol derrière laquelle tous les joueurs doivent se tenir pour lancer une fléchette. L’Oche est aussi communément appelée “ligne de lancer” ou “ligne de pied”.
En d’autres termes, l’Oche indique la distance la plus proche possible à laquelle un joueur est autorisé à se tenir par rapport à la cible.
Le nom Oche a une histoire sinueuse, dont les premières utilisations officielles ont été enregistrées vers les années 1970, mais dont l’origine historique remonte bien plus loin, peut-être à l’époque où l’on parlait le vieux flamand.
Toute discussion sur la position à adopter doit tenir compte de la ligne Oche, qui servira de point de référence.
Où se placer pour lancer des fléchettes ?
Bien que les dimensions indiquant les distances impliquées dans le jeu de fléchettes puissent varier considérablement d’un endroit à l’autre, pour la plupart, une norme a été établie et est respectée dans tous les lieux et compétitions officiels.
Le jeu de fléchettes est suspendu de manière à ce que le centre du point d’impact soit situé à une distance de 1,73 mètre (5 pieds 8 pouces) du sol. Veillez à accrocher votre cible de fléchettes à un mur de niveau, sinon toute variation du niveau de la surface aura une incidence sur la distance.
La cible étant bien en place, mesurez une distance de 2,36 mètres (7 pieds 9 1/4 pouces) à partir de la face de la cible. Il s’agit de la distance officiellement reconnue pour la ligne Oche lorsque l’on joue avec des fléchettes à pointe en acier. Si la mesure est correcte, la distance diagonale totale entre le point central et l’Oche doit être de 2,93 mètres, soit 9 pieds 7 3/8 pouces.
Il est important de noter que pour les fléchettes à pointe souple, la distance horizontale utilisée pour désigner l’Oche est légèrement plus longue, mesurant 2,4 mètres (8 pieds) à partir de la planche.
La ligne Oche ne doit pas avoir plus de 3 pieds de large. Elle peut être marquée avec du ruban adhésif, un autocollant acheté dans le commerce, un morceau de bois ou une barre métallique.
Pour qu’un lancer soit considéré comme légitime et légal, le joueur qui lance ne doit en aucun cas étendre une quelconque partie de ses pieds au-delà du bord de la ligne d’Oche le plus proche de la planche.
En d’autres termes, les pieds du joueur peuvent toucher la ligne, mais si une partie de ses pieds la dépasse, le jet doit être considéré comme non valable.
Maintenant que nous savons où nous en sommes, entrons dans les détails de ce qu’il faut faire et comment le faire.
Position du corps lors du lancer de fléchettes
Lorsque vous entendez le mot “stance”, vous pensez immédiatement aux pieds et aux jambes, mais en réalité, la stance est la position de l’ensemble du corps lorsque vous êtes debout. Je ne saurais trop insister sur le fait que lorsque nous parlons de posture, nous ne devons pas nous concentrer uniquement sur nos pieds et nos jambes.
Cela dit, la position du pied est un élément essentiel de votre stance. Elle affecte tout, depuis l’équilibre, l’angle et la distance jusqu’à la planche. Nous allons commencer par la base et discuter de la façon dont toutes les parties de votre corps affectent votre lancer.
Si vous demandez à cent joueurs différents quelle est la position correcte pour lancer des fléchettes, il y a de fortes chances que vous obteniez au moins soixante-dix réponses différentes. Donc, avant de vous dire ce que nous pensons être la meilleure position générale, examinons plus en détail les mécanismes sous-jacents.
Pieds
À moins que vous ne vous teniez debout, nous devons faire la différence entre notre pied d’appui et notre pied d’équilibre.
Que vous soyez droitier ou gaucher, un pied doit toujours avoir plus de poids que l’autre. Ce pied est le pied d’appui et vous fournira une base solide pour lancer vos fléchettes. Le pied d’appui est toujours le pied le plus proche de la planche et correspond à la main dans laquelle vous lancez vos fléchettes.
Ne jamais lever le pied d’appui pendant un lancer, ne serait-ce qu’un peu.
Le pied non porteur est le pied arrière. Il vous procure l’équilibre nécessaire pour minimiser le balancement naturel de votre corps. Bien que certains joueurs aiment le laisser fermement planté au sol, il est préférable de le soulever légèrement vers l’avant et de placer son poids sur les orteils.
Non seulement votre pied arrière contrôle votre équilibre, mais son déplacement modifie la position de votre torse, ce qui affecte l’angle auquel vous lancez la fléchette. C’est l’un des éléments les plus souvent négligés de la position des fléchettes et un coupable courant lorsque les fléchettes ne frappent pas droit.
L’angle d’attaque de votre pied d’appui peut varier entre 45 et 180 degrés. Tout ce qui dépasse ces valeurs tend à déséquilibrer votre corps.
Jambes
Les deux jambes doivent rester tendues pendant le lancer. L’une des erreurs les plus courantes commises par les débutants est de plier les genoux. Il s’agit probablement d’une réaction inconsciente visant à donner un élan supplémentaire à la fléchette au moment où elle est lâchée.
Vous lancez à partir du bras. En gardant les jambes droites, on obtient une base stable et équilibrée qui permet de mieux viser et d’être plus précis.
Imaginez un joueur de basket-ball tirant un jet franc ; ce n’est pas ce que vous voulez faire lorsque vous lancez une fléchette. C’est un peu comme si un photographe utilisait un trépied pour stabiliser sa prise de vue.
Par ailleurs, de nombreux joueurs se plaignent de tensions et de douleurs dans les muscles du mollet après de longues sessions de jeu parce qu’ils se tendent inconsciemment lorsqu’ils lancent. Essayez de garder les muscles de vos mollets détendus et rappelez-vous que la tension pour le lancer doit venir de votre coude et de votre avant-bras.
Corps
Le corps du joueur doit rester légèrement incliné vers la cible. De cette manière, vous accomplissez deux choses :
Tout d’abord, vous réduisez la distance qui vous sépare de la planche.
Deuxièmement, vous resserrez les muscles essentiels de votre région abdominale, ce qui contribue à concentrer votre centre de gravité.
Armes
Les bras sont un élément essentiel de votre posture, car ils fonctionnent comme un contrepoids qui nous donne de l’équilibre. Essayez de marcher sans balancer vos bras ; vous verrez rapidement à quel point vous vous sentirez maladroit et lourdaud. En prenant conscience du placement de nos bras, non seulement nous aurons de meilleurs lancers, mais nous aurons aussi une position plus équilibrée, ce qui, à son tour, se répercutera sur nos lancers. Ce qui fait de nous de meilleurs joueurs.
La partie supérieure de votre bras doit rester parallèle au sol et, lorsque vous lancez, seule l’articulation du coude doit être active. Si vous lancez en utilisant vos épaules, vous déséquilibrerez votre corps, ce qui nuira à votre précision.
Votre bras non dominant doit rester relativement proche de votre corps pour vous aider à resserrer votre tronc.
A la fin du lancer, le bras lanceur doit être complètement tendu devant le corps et former un angle de 180 degrés avec le sol.
Différents types de positions de fléchettes
En appliquant correctement ces principes, nous arrivons à quatre positions principales. Le choix de celle qui vous convient le mieux dépend entièrement de vos préférences personnelles. Chacune présente des avantages et des inconvénients, mais les quatre sont parfaitement valables.
Position Dart face à l’avant
Dans cette position, les deux pieds du joueur sont tournés vers l’avant et touchent la ligne d’Oche mais ne la dépassent pas. Cette position n’est plus très populaire depuis quelques années car elle empêche de réduire la distance entre le joueur et la planche.
La position de face ne permet pas au joueur de se pencher vers l’avant, car s’il le fait avec les deux pieds à l’équerre, le joueur déplacera un peu trop son centre de gravité et perdra l’équilibre.
Cependant, la position face à l’avant est excellente pour les débutants car elle est facile à réaliser.
Meilleur pied vers l’avant Dart Stance
Cette position est similaire à la position face à la planche, car les deux pieds sont dirigés vers la planche. La différence ici est que le pied de votre bras lanceur sera sur l’oche et l’autre pied plus en arrière pour l’équilibre.
Cette position ressemble à la position de face avec une marge de manœuvre un peu plus grande pour se pencher dans le tir.
Position angulaire de la fléchette
Dans cette position, nous plaçons notre pied avant sur l’oche à un certain angle. Il n’y a pas de bon ou de mauvais angle et c’est au joueur de décider ce qui lui convient.
Le pied arrière doit également être positionné en angle, mais légèrement décentré. Cette position est courante car elle offre une plus grande stabilité.
Comme pour le meilleur pied en avant, le joueur a plus de facilité à se pencher en avant et à réduire la distance avec la planche sans avoir à perdre l’équilibre pour le faire.
Side On Dart Stance
La position latérale est de plus en plus répandue de nos jours car elle minimise considérablement les mouvements inutiles du corps et vous permet de vous pencher davantage.
Dans ce cas, le joueur doit se tenir complètement de côté par rapport à la planche. Il doit donc se tordre au niveau de la taille, ce qui peut être un peu inconfortable pour certains, il faut donc en tenir compte.
Chacune de ces positions devrait servir de base solide pour développer une préférence personnelle.
Considérations
Peut-on se pencher au-dessus de la ligne quand on lance des fléchettes ?
Le fait de se pencher avant un tir peut avoir un impact considérable sur la précision. Si les deux pieds doivent rester derrière l’oche, toute autre partie du corps est libre de se pencher au-dessus de la ligne.
Plus vous penchez vers l’avant, plus vous vous rapprochez de votre objectif. Cela se fait au détriment de l’équilibre, il est donc essentiel de trouver un juste milieu. En raison de son positionnement, la position latérale offre généralement le meilleur potentiel pour se pencher sur un tir, ce qui explique sa popularité.
Trouver son œil dominant
Dans notre article sur la visée, nous avons discuté de l’importance de déterminer votre œil dominant. Lorsque vous levez votre fléchette pour viser, vous devez vous assurer que vous le faites avec le bon œil.
Si votre œil dominant n’est pas le même que votre bras lanceur, une position de face ou de meilleur pied en avant peut vous convenir. Cela vous permettra de positionner plus naturellement la fléchette devant votre bon œil pendant que vous visez.
Lunging When Throwing The Dart (Lancer la fléchette)
Il est courant pour les nouveaux joueurs d’utiliser tout leur corps lorsqu’ils lancent une fléchette. Le fait de sauter ou de se pencher vers l’avant pendant le lancer changera tout ce qui concerne l’endroit et la façon dont la fléchette est lâchée, et cela affectera négativement votre visée.
Vous ne pouvez pas viser, puis bouger votre corps et vous attendre à ce que votre fléchette atteigne la cible que vous visiez. Le corps doit rester immobile tout au long du lancer. Tous les mouvements doivent être effectués dans le bras uniquement, principalement dans le coude et le poignet.
La position du pied arrière
Dans toutes les positions, à l’exception de la position de face, la position du pied arrière sert d’équilibre, mais ce n’est pas le seul objectif. En déplaçant votre pied arrière vers la gauche ou la droite, vous repositionnez votre torse et modifiez l’angle de votre lancer.
Si vous constatez que vos fléchettes dérivent vers la gauche ou la droite, essayez de repositionner votre pied arrière pour changer l’angle auquel vous faites face à la planche.
Comment se tenir pour jouer aux fléchettes ?
Adoptez une position qui vous semble naturelle, mais n’ayez pas peur d’expérimenter. La position la plus populaire pour les fléchettes est sans aucun doute la position latérale.
Le fait de se tenir de côté permet à la jambe avant d’être directement au-dessus de l’oche et donc de l’épaule. Le fait de mettre le poids sur le pied avant et d’utiliser l’arrière comme équilibre permet de se pencher loin au-delà de la ligne de lancer.
On voit aussi souvent des joueurs qui soulèvent la cheville de leur pied arrière, ne laissant que la pointe de la chaussure en contact avec le sol. Les joueurs qui gardent les deux pieds fermement plantés sont beaucoup moins fréquents.
En ce qui concerne les angles entre le pied droit et la ligne, il existe de nombreuses variantes. Certains joueurs placent méticuleusement leurs pieds parallèlement à la ligne, puis tournent ou plient leur corps au niveau de la taille afin de pouvoir viser directement la cible.
D’autres joueurs alignent leurs pieds perpendiculairement à la ligne d’Oche, les orteils pointant en direction de la cible. Certains joueurs, à leur détriment, lèvent leur pied arrière en l’air au moment du lancer.
Il est courant de voir des professionnels utiliser des positions qui sont un mélange de ces trois positions. Cependant, les débutants doivent rester vigilants afin de ne pas prendre de mauvaises habitudes lorsqu’ils développent leur posture préférée.
Par exemple, une position trop penchée vers l’avant peut déséquilibrer l’équilibre du corps. En outre, une position penchée vers l’avant a tendance à exercer une pression supplémentaire sur les muscles du bas du dos, il faut donc en tenir compte.
Dart Stance Tips
Voici quelques conseils pour vous assurer que votre position est aussi bonne que celle des professionnels.
- N’oubliez pas de vous aligner. En utilisant l’œil-de-bœuf central comme point de référence, tracez une ligne imaginaire allant de la planche à l’Oche. Apprenez à vous aligner systématiquement sur ce centre et vous verrez vos scores s’améliorer.
- Le poids doit toujours être réparti sur les deux pieds. Alors que le pied avant peut supporter jusqu’à 75 % du poids total du corps, le pied arrière ne doit jamais être entièrement soulevé du sol.
- N’abandonnez pas l’équilibre au profit de l’appui. Une assise solide est la base d’un bon lancer.
Dernières paroles
Si vous voulez vraiment vous améliorer en tant que joueur, ne négligez pas votre position. Dans tous les sports où il y a une composante de lancer, les joueurs ont développé des enroulements et des positions spécifiques qui maximisent les résultats tout en minimisant l’effort ; ceci est extrêmement important car cela aide à réduire la fatigue sur des périodes de jeu prolongées.
Les lancers de baseball, les passes de football et les lancers francs de basket-ball exigent tous une position prudente et consciencieuse ; les lancers de fléchettes ne sont pas différents.
Que vous choisissiez de lancer en faisant face, de côté ou entre les deux, assurez-vous que vos pieds sont à peu près écartés de la largeur des épaules et que chaque partie de votre corps travaille de concert avec vous.
Soyez conscient de chacun de vos mouvements et n’oubliez pas de respirer. Retenir sa respiration provoque une tension inutile et peut complètement gâcher votre jeu.
Le plus important est de s’amuser et de ne jamais cesser de s’entraîner !
