nfänger sind oft begeistert, all die verschiedenen Tipps, Tricks und Details zu lernen, die so wichtig sind, um unseren geliebten Sport zu beherrschen. Aber aus irgendeinem Grund gibt es eine Frage, die viele Anfänger vergessen zu stellen: Was ist die perfekte Dartposition?
Die perfekte Dart-Position ist eine Kombination aus Körperhaltung und Gleichgewicht. Du musst dich so positionieren, dass dein Körper, dein Auge, dein Arm und dein Dartpfeil in einer Linie mit deinem Ziel sind.
Es gibt vier übliche Arten, sich beim Dartspiel zu positionieren.
- Dartpfeil vorwärts
- Bester Fuß vorwärts
- Schräg
- Seitlich
Wenn du Informationen zu einer bestimmten Haltung suchst, kannst du das Inhaltsverzeichnis benutzen, um weiter zu blättern. Wenn du jedoch Probleme mit deiner Haltung hast, empfehle ich dir, weiterzulesen, denn hier erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Darthaltung zu verbessern.
Die mechanischen Aspekte des Dartspiels werden durch die Einfachheit des Spiels selbst widerlegt. Oberflächlich betrachtet scheint es eine einfache Handlung zu sein, aber das Werfen eines Darts ist eine komplexe Aktivität, die die präzise Aktivierung eines Gelenksystems erfordert.
Der Unterarm, der Oberarm, das Handgelenk und die Hand müssen alle auf den Dart einwirken, um einen möglichst präzisen Wurf zu gewährleisten. Wenn du nicht im Gleichgewicht bist oder nicht die richtige Position einnimmst, geht alles daneben.
Zusätzliche und unnötige Variablen in den Wurf einzubauen, verkompliziert die Mechanik und erhöht das Risiko eines ungenauen Wurfes. Deshalb müssen wir beim Oche besonders auf die richtige Haltung achten.
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Oche?
Die Oche ist die Linie, Markierung oder Kante auf dem Boden, hinter der alle Spieler stehen müssen, um einen Dart zu werfen. Die Oche wird auch “Wurflinie” oder “Zehenlinie” genannt.
Mit anderen Worten: Die Oche ist der kleinstmögliche Abstand, in dem ein Spieler zur Dartscheibe stehen darf.
Der Name Oche hat eine bewegte Geschichte: Die ersten offiziellen Verwendungen wurden in den 1970er Jahren registriert, aber sein historischer Ursprung reicht viel weiter zurück, möglicherweise bis in die Zeit, als noch Altflämisch gesprochen wurde.
Jede Diskussion über die richtige Haltung muss die Oche-Linie als Bezugspunkt anerkennen.
Wo Soll Man Beim Dart Stehen?
Obwohl die Entfernungen beim Dartspiel von Ort zu Ort sehr unterschiedlich sein können, gibt es einen Standard, der an allen offiziellen Spielorten und bei allen Wettbewerben eingehalten wird.
Die Dartscheibe wird so aufgehängt, dass sich die Mitte des Bullseye 1,73 m über dem Boden befindet. Es ist darauf zu achten, dass die Dartscheibe an einer ebenen Wand aufgehängt wird, da sich sonst Höhenunterschiede auf den Abstand auswirken.
Wenn die Dartscheibe fest an ihrem Platz ist, messe einen Abstand von 2,36 m von der Vorderseite der Dartscheibe. Dies ist der offiziell anerkannte Abstand für die Oche-Linie beim Steel-Tip-Dart. Wenn du alles richtig gemacht hast, sollte der gesamte diagonale Abstand zwischen dem Bullseye in der Mitte und der Oche 2,93 Meter oder 9 Fuß 7 3/8 Zoll betragen.
Es ist wichtig zu wissen, dass beim Spielen von Soft-Tip-Darts der horizontale Abstand, der als Oche bezeichnet wird, etwas länger ist und 2,4 Meter (8 Fuß) vom Board beträgt.
Die Oche sollte nicht länger als drei Meter sein. Sie kann mit Klebeband, einem gekauften Aufkleber, einem Stück Holz oder einer Metallstange markiert werden.
Damit ein Wurf gültig ist, darf der werfende Spieler oder die werfende Spielerin auf keinen Fall einen Teil der Füße über den Rand der Oche-Linie, die dem Brett am nächsten liegt, hinausstrecken.
Das heißt, die Füße des Spielers dürfen die Linie berühren, aber wenn ein Teil des Fußes über die Linie hinausragt, ist der Wurf ungültig.
Da wir nun wissen, wo wir stehen, wollen wir uns nun damit beschäftigen, was zu tun ist und wie es zu tun ist.
Körperhaltung Beim Dart
Wenn man das Wort “Stand” hört, denkt man sofort an Füße und Beine, aber in Wirklichkeit ist damit die gesamte Körperhaltung gemeint, während man steht. Ich kann nicht genug betonen, dass wir uns nicht nur auf unsere Füße und Beine konzentrieren sollten, wenn wir über den Stand sprechen.
Dennoch ist die Fußstellung ein wesentlicher Teil des Standes. Sie beeinflusst alles, von der Balance über den Winkel bis hin zum Abstand zum Board. Wir fangen am Boden an und besprechen, wie alle Teile deines Körpers deinen Wurf beeinflussen.
Wenn du hundert verschiedene Spielerinnen und Spieler fragst, wie man am besten Dart wirft, bekommst du wahrscheinlich mindestens siebzig verschiedene Antworten. Bevor wir dir also sagen, was unserer Meinung nach die beste Haltung ist, lass uns einen Blick auf die Mechanik dahinter werfen.
Die Füße
Wenn du nicht gerade stehst, müssen wir zwischen dem Stützfuß und dem Gleichgewichtsfuß unterscheiden.
Unabhängig davon, ob man Rechts- oder Linkshänder ist, sollte immer ein Fuß mehr Gewicht tragen als der andere. Dieser Fuß ist der Stützfuß und bietet dir eine solide Basis für deinen Wurf. Der Stützfuß ist immer der Fuß, der dem Board am nächsten ist und entspricht der Hand, mit der du deine Darts wirfst.
Hebe den Stützfuß während des Wurfes niemals an, auch nicht ein kleines bisschen.
Der nicht-stützende Fuß ist dein hinterer Fuß. Er sorgt für das Gleichgewicht, um das natürliche Schwanken deines Körpers zu minimieren. Manche Spielerinnen und Spieler lassen ihn gerne fest auf dem Boden stehen, aber es ist besser, ihn leicht nach vorne zu heben und das Gewicht auf die Zehen zu verlagern.
Der hintere Fuß kontrolliert nicht nur dein Gleichgewicht, sondern verändert auch die Position deines Oberkörpers, was sich auf den Winkel auswirkt, in dem du auf das Board wirfst. Dies ist eines der am häufigsten übersehenen Elemente der Dartposition und ein häufiger Grund dafür, dass die Darts nicht gerade treffen.
Der Anstellwinkel deines Standfußes kann zwischen 45 Grad und 180 Grad liegen. Alles, was darüber hinausgeht, bringt deinen Körper aus dem Gleichgewicht.
Die Beine
Beide Beine müssen während des Wurfs gerade bleiben. Einer der häufigsten Anfängerfehler ist das Beugen der Knie. Dies ist höchstwahrscheinlich eine unbewusste Reaktion, um dem Pfeil im Moment des Wurfes eine Art zusätzlichen Schwung zu geben.
Du wirfst mit dem Arm. Wenn du deine Beine gerade hältst, hast du eine stabile, ausbalancierte Basis, die das Zielen und die Genauigkeit verbessert.
Stell dir einen Basketballspieler vor, der einen Freiwurf macht; das ist nicht das, was du machen willst, wenn du einen Dart wirfst. Es ist eher so, wie wenn ein Fotograf ein Stativ benutzt, um ein Foto zu stabilisieren.
Übrigens: Viele Spieler klagen nach langen Spielen über Verspannungen und Schmerzen in den Wadenmuskeln, weil sie sich beim Werfen unbewusst anspannen. Versuche deine Wadenmuskeln entspannt zu halten und denke daran, dass die Spannung für den Wurf aus dem Ellbogen und dem Unterarm kommen muss.
Körper
Der Körper sollte leicht gebeugt und leicht zum Ziel hin geneigt bleiben. Damit erreichst du zwei Dinge:
Erstens verkürzt du den Abstand zum Board.
Zweitens beanspruchst du wichtige Muskeln im Bauchbereich, die dir helfen, deinen Schwerpunkt zu verlagern.
Arme
Die Arme sind ein wichtiger Teil deiner Haltung, da sie als Gegengewicht fungieren und uns zusätzliche Balance geben. Wenn du versuchst, ohne deine Arme zu schwingen, wirst du schnell merken, wie unbeholfen und schwerfällig du dich dabei fühlst. Wenn wir uns unserer Armposition bewusst werden, können wir nicht nur besser werfen, sondern haben auch eine ausgewogenere Haltung, was sich wiederum auf unsere Würfe auswirkt. Das macht uns zu besseren Spielern.
Der obere Teil des Wurfarms sollte parallel zum Boden bleiben und nur das Ellbogengelenk sollte beim Wurf aktiv sein. Wenn du mit den Schultern wirfst, bringst du deinen Körper aus dem Gleichgewicht, was sich negativ auf deine Genauigkeit auswirkt.
Dein nicht dominanter Arm sollte relativ nah am Körper bleiben, damit du deine Körpermitte anspannen kannst.
Am Ende des Wurfes sollte der Wurfarm vollständig vor dem Körper ausgestreckt sein und einen Winkel von 180 Grad zum Boden bilden.
Verschiedene Dartpositionen
Wenn wir diese Prinzipien richtig anwenden, ergeben sich vier verschiedene Grundstellungen. Welche davon die richtige für dich ist, hängt ganz von deinen persönlichen Vorlieben ab. Jede hat ihre Vor- und Nachteile, aber alle vier sind gut.
Dartposition Nach Vorne
Bei dieser Position zeigen beide Füße des Spielers nach vorne und berühren die Oche-Linie, gehen aber nicht darüber hinaus. Sie hat in den letzten Jahren an Popularität verloren, da sie die Möglichkeit einschränkt, den Abstand zum Board zu verkürzen.
In der Vorwärtshaltung hat der/die Spieler/in nicht viel Platz, um sich nach vorne zu lehnen, denn wenn er/sie mit beiden Füßen im rechten Winkel steht, verlagert er/sie den Schwerpunkt zu stark und verliert das Gleichgewicht.
Die Vorwärtsstellung eignet sich jedoch hervorragend für Anfänger, da sie leicht zu erreichen ist.
Bester Fuß Vorwärts
Diese Position ähnelt der frontalen Position, da beide Füße in Richtung des Boards zeigen. Der Unterschied besteht darin, dass der Fuß des Wurfarms auf der Oche steht und der andere Fuß weiter hinten, um das Gleichgewicht zu halten.
Diese Position ist der frontalen Position ähnlich, mit etwas mehr Spielraum, um sich in den Wurf zu beugen.
Abgewinkelte Position
Bei dieser Position wird der vordere Fuß in einem Winkel auf dem Oche aufgesetzt. Es gibt keinen richtigen oder falschen Winkel und der Spieler muss selbst entscheiden, welcher Winkel für ihn der richtige ist.
Der hintere Fuß sollte ebenfalls angewinkelt sein, aber leicht außermittig. Diese Position ist üblich, da sie mehr Stabilität bietet.
Wie bei der Position mit dem vorderen Fuß kann sich der Spieler leichter nach vorne beugen und den Abstand zum Board verringern, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
Seitliche Position
Die seitliche Position wird heutzutage immer beliebter, da sie unnötige Körperbewegungen minimiert und es ermöglicht, sich weiter nach innen zu beugen.
In diesem Fall muss der Spieler vollständig seitlich zum Brett stehen. Dies erfordert eine Hüftdrehung, die für manche Spieler etwas unangenehm sein kann.
Jede dieser Positionen sollte als solide Grundlage dienen, auf der du deine persönlichen Vorlieben entwickeln kannst.
Überlegungen
Ist Es in Ordnung, Sich Beim Werfen Über Die Dartlinie Zu Beugen?
Wenn du dich in einen Wurf hineinlehnst, kann das einen großen Einfluss auf deine Präzision haben. Während beide Füße hinter der Oche bleiben müssen, kannst du dich mit jedem anderen Körperteil über die Linie beugen.
Je weiter du dich beugst, desto näher kommst du deinem Ziel. Dies geht jedoch auf Kosten des Gleichgewichts, deshalb ist es wichtig, einen guten Mittelweg zu finden. Aufgrund der Positionierung bietet die seitliche Position in der Regel das größte Potenzial, sich in einen Schuss hineinzulehnen, weshalb sie so beliebt ist.
Das Dominante Auge Finden
In unserem Artikel über das Zielen haben wir besprochen, wie wichtig es ist, das dominante Auge zu finden. Wenn du den Pfeil zum Zielen anhebst, musst du sicherstellen, dass du mit dem richtigen Auge zielst.
Wenn dein dominierendes Auge nicht mit deinem Wurfarm übereinstimmt, ist eine nach vorne gerichtete Haltung oder eine Haltung mit dem besten Fuß nach vorne für dich am besten. So kannst du den Pfeil beim Zielen natürlicher vor deinem guten Auge positionieren.
Ausholen Beim Wurf
Es ist üblich, dass neue Spielerinnen und Spieler ihren ganzen Körper einsetzen, wenn sie einen Dartpfeil werfen. Wenn du während des Wurfes aufspringst oder einen Ausfallschritt nach vorne machst, verändert sich die Art und Weise, wie du den Dart loslässt, und das wirkt sich negativ auf dein Ziel aus.
Du kannst nicht zuerst zielen, dann deinen Körper bewegen und erwarten, dass dein Dart das Ziel trifft, das du anvisiert hast. Dein Körper muss während des gesamten Wurfes ruhig bleiben. Alle Bewegungen dürfen nur in deinem Arm stattfinden, vor allem im Ellbogen und im Handgelenk.
Die Position des hinteren Fußes
In allen Stellungen außer der vorderen dient die Position deines hinteren Fußes der Balance, aber nicht nur. Wenn du deinen hinteren Fuß nach links oder rechts bewegst, verlagerst du deinen Oberkörper und veränderst den Winkel deines Wurfs.
Wenn du merkst, dass deine Darts nach links oder rechts abdriften, versuche, deinen hinteren Fuß neu zu positionieren, um den Winkel zu verändern, in dem du zum Board stehst.
Wie Stehst Du Beim Dartspielen?
Nimm eine Position ein, die sich natürlich anfühlt, aber hab keine Angst zu experimentieren. Die beliebteste Dartposition ist zweifellos die seitliche Position.
Wenn du seitlich stehst, ist dein vorderes Bein direkt über dem Oche und damit über deiner Schulter. Wenn du dein Gewicht auf den vorderen Fuß verlagerst und den hinteren Fuß zum Balancieren benutzt, kannst du dich weit über die Wurflinie beugen.
Häufig sieht man auch Spieler/innen, die den Knöchel des hinteren Fußes anheben und nur die Schuhspitze mit dem Boden in Kontakt lassen. Seltener sind Spieler/innen, die beide Füße fest auf dem Boden stehen lassen.
Der Winkel zwischen dem rechten Fuß und der Linie kann sehr unterschiedlich sein. Manche Spieler stellen ihre Füße genau parallel zur Linie auf und drehen oder beugen dann ihren Körper in der Taille, um das Ziel gerade anzuvisieren.
Andere Spieler stellen ihre Füße senkrecht zur Ziellinie auf, wobei die Zehen in Richtung der Dartscheibe zeigen. Manche Spieler heben beim Wurf den hinteren Fuß in die Luft.
Bei den Profis sieht man oft eine Mischung aus diesen drei Stellungen. Anfänger sollten jedoch darauf achten, dass sie sich bei der Entwicklung ihrer bevorzugten Körperhaltung keine schlechten Gewohnheiten aneignen.
Wenn man sich zum Beispiel zu weit nach vorne lehnt, kann das den Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Außerdem belastet eine nach vorne geneigte Haltung die Muskeln im unteren Rückenbereich.
Tipps Für Die Darthaltung
Hier sind einige Tipps, damit deine Haltung genauso gut ist wie die der Profis
- Vergiss nicht, dich auszurichten. Nimm das Bullseye in der Mitte als Bezugspunkt und ziehe eine imaginäre Linie, die vom Board zum Oche führt. Wenn du lernst, dich immer an dieser Linie auszurichten, wirst du sehen, wie sich dein Ergebnis verbessert.
- Verteilen Sie Ihr Gewicht immer auf beide Füße. Während der vordere Fuß bis zu 75 % Ihres gesamten Körpergewichts tragen kann, sollten Sie den hinteren Fuß nie ganz vom Boden abheben.
- Verliere nicht das Gleichgewicht, um dich abzustützen. Ein sicherer Stand ist die Basis für einen guten Wurf.
Letzte Worte
Wenn du dich als Spieler verbessern willst, darfst du deine Körperhaltung nicht vernachlässigen. In jeder Sportart, in der geworfen wird, haben die Spielerinnen und Spieler bestimmte Haltungen und Positionen entwickelt, um die Ergebnisse zu maximieren und gleichzeitig die Anstrengung zu minimieren.
Baseballwürfe, Pässe im Fußball und Freiwürfe im Basketball erfordern eine vorsichtige und gewissenhafte Haltung.
Egal, ob du frontal, seitlich oder dazwischen wirfst, achte darauf, dass deine Füße etwa schulterbreit auseinander stehen und jeder Teil deines Körpers mit dir zusammenarbeitet.
Sei dir jeder Bewegung bewusst und vergiss nicht zu atmen. Wenn du die Luft anhältst, führt das zu unnötiger Anspannung und kann dein Spiel völlig durcheinander bringen.
Das Wichtigste: Hab Spaß und höre nie auf zu üben!
