Anfänger sind oft begeistert davon, all die verschiedenen Tipps, Tricks und Details zu lernen, die so wichtig sind, um unseren geliebten Sport zu beherrschen. Doch aus irgendeinem Grund gibt es eine Frage, die viele beginnende Spieler vergessen zu fragen, und das ist, was ist die richtige Dart-Haltung?
Eine perfekte Dartstellung ist eine Kombination aus Positionierung und Gleichgewicht. Du musst dich so positionieren, dass dein Körper, dein Auge, dein Arm und dein Dart auf dein Ziel ausgerichtet sind.
Es gibt vier übliche Arten, beim Dartspielen zu stehen.
- Dartstellung nach vorne
- Bester Fuß vorwärts
- Abgewinkelt
- Seite an Seite
Wenn du nach Informationen über eine bestimmte Haltung suchst, kannst du das Inhaltsverzeichnis benutzen, um weiterzuspringen. Wenn du aber Probleme mit deiner Haltung hast, empfehle ich dir, weiterzulesen, denn wir werden alles behandeln, was du wissen musst, um deine Dart-Haltung zu verbessern.
Die mechanischen Aspekte des Dartwurfs werden durch die Einfachheit des Spiels selbst widerlegt. Oberflächlich betrachtet sieht es wie eine einfache Aktion aus, aber das Werfen eines Pfeils ist eine komplexe Tätigkeit, die die präzise Aktivierung eines gelenkigen Systems erfordert.
Der Unterarm, der Arm, das Handgelenk und die Hand müssen alle auf den Dart einwirken, um einen möglichst genauen Wurf zu gewährleisten. Wenn Sie nicht ausgeglichen sind oder richtig positioniert, dass alle aus dem Fenster geht.
Das Einbringen zusätzlicher und unnötiger Variablen in den Wurf verkompliziert die Mechanik und erhöht das Risiko, ungenau zu werfen. Daher muss besonders auf eine korrekte Haltung geachtet werden, wenn wir an das Oche treten.
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Oche?
Die Oche ist die Linie, Markierung oder Kante auf dem Boden, hinter der alle Spieler stehen müssen, um einen Dartpfeil zu werfen. Die Oche wird auch als “Wurflinie” oder “Zehenlinie” bezeichnet.
Mit anderen Worten: Das Oche bezeichnet den geringstmöglichen Abstand, in dem ein Spieler im Verhältnis zur Dartscheibe stehen darf.
Der Name Oche hat eine wechselvolle Geschichte: Die ersten offiziellen Verwendungen wurden um die 1970er Jahre registriert, aber der historische Ursprung liegt viel weiter zurück, vielleicht bis in die Zeit, als noch Altflämisch gesprochen wurde.
Jede Diskussion über die richtige Haltung muss die Oche-Linie anerkennen, da sie als Bezugspunkt dienen wird.
Wo soll man stehen, wenn man Darts wirft?
Obwohl die Maße für die Entfernungen beim Dartspiel von Ort zu Ort stark variieren können, wurde ein Standard festgelegt, der bei allen offiziellen Spielorten und Wettbewerben eingehalten wird.
Die Dartscheibe wird so aufgehängt, dass sich die Mitte des Bullseye in einem Abstand von 1,73 Metern oder 5 Fuß 8 Zoll vom Boden befindet. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Dartscheibe an einer ebenen Wand aufhängen; andernfalls wirken sich Abweichungen in der Oberflächenhöhe auf den Abstand aus.
Wenn die Dartscheibe fest an ihrem Platz steht, messen Sie einen Abstand von 2,36 Metern (7 Fuß 9 1/4 Zoll) von der Stirnseite der Scheibe. Dies ist der offiziell anerkannte Abstand für die Oche-Linie beim Spielen von Steel-Tip-Darts. Wenn es richtig gemacht wird, sollte der gesamte diagonale Abstand zwischen dem mittleren Bullseye und dem Oche 2,93 Meter oder 9 Fuß 7 3/8 Zoll betragen.
Es ist wichtig zu beachten, dass beim Spielen von Soft-Tip-Darts der horizontale Abstand, der zur Bezeichnung des Oche verwendet wird, etwas länger ist und 2,4 Meter (8 Fuß) vom Board misst.
Die Oche-Linie sollte nicht länger als 3 Fuß breit sein. Sie kann mit Klebeband, einem gekauften Aufkleber, einem Stück Holz oder einer Metallstange markiert werden.
Damit ein Wurf als rechtmäßig und legal angesehen werden kann, darf der werfende Spieler unter keinen Umständen einen Teil seiner Füße über den Rand der Oche-Linie, die dem Brett am nächsten ist, hinausstrecken.
Das heißt, die Füße des Spielers dürfen die Linie berühren, aber wenn ein Teil des Fußes über die Linie hinausragt, ist der Wurf als ungültig zu betrachten.
Nun, da wir wissen, wo wir stehen, wollen wir uns der Frage widmen, was zu tun ist und wie man es tut.
Körperhaltung beim Werfen von Dartpfeilen
Wenn man das Wort “Stand” hört, denkt man sofort an Füße und Beine, aber in Wirklichkeit ist der Stand die gesamte Körperhaltung beim Stehen. Ich kann nicht genug betonen, dass wir uns nicht nur auf unsere Füße und Beine konzentrieren sollten, wenn wir über den Stand sprechen.
Dennoch ist die Fußposition ein wesentlicher Bestandteil des Standes. Sie beeinflusst alles, vom Gleichgewicht über den Winkel bis hin zum Abstand zum Brett. Wir werden am Boden beginnen und besprechen, wie alle Teile deines Körpers deinen Wurf beeinflussen.
Wenn du hundert verschiedene Spieler fragst, welche Haltung die richtige ist, um Darts zu werfen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du mindestens siebzig verschiedene Antworten bekommst. Bevor wir dir also sagen, was unserer Meinung nach die beste allgemeine Haltung ist, lass uns einen genaueren Blick auf die Mechanik hinter dem Ganzen werfen.
Füße
Wenn Sie nicht gerade stehen, müssen wir zwischen dem Stützfuß und dem Balancefuß unterscheiden.
Egal, ob Sie Rechts- oder Linkshänder sind, ein Fuß sollte immer mehr Gewicht tragen als der andere. Dieser Fuß ist der Stützfuß und bietet dir eine solide Basis für deinen Wurf. Der Stützfuß ist immer der Fuß, der dem Board am nächsten ist, und entspricht der Hand, mit der Sie Ihre Darts werfen.
Heben Sie Ihren Standfuß während des Wurfs niemals an, nicht einmal ein bisschen.
Der nicht stützende Fuß ist Ihr hinterer Fuß. Er sorgt für das Gleichgewicht, so dass das natürliche Schwanken des Körpers minimiert wird. Während manche Spieler ihn auch gerne fest auf dem Boden stehen lassen, ist es am besten, ihn leicht nach vorne anzuheben und sein Gewicht auf die Zehen zu verlagern.
Dein hinterer Fuß kontrolliert nicht nur dein Gleichgewicht, sondern verändert auch die Position deines Oberkörpers, was sich auf den Winkel auswirkt, in dem du auf das Board wirfst. Dies ist eines der am häufigsten übersehenen Elemente der Darthaltung und ein häufiger Schuldiger, wenn die Darts nicht geradeaus treffen.
Der Anstellwinkel Ihres Stützfußes kann zwischen 45 Grad und 180 Grad liegen. Alles, was über diese Werte hinausgeht, bringt Ihren Körper aus dem Gleichgewicht.
Beine
Beide Beine sollten während des Wurfs gerade bleiben. Einer der häufigsten Fehler von Anfängern ist es, die Knie zu beugen. Dies ist höchstwahrscheinlich eine unbewusste Reaktion mit dem Ziel, dem Dart im Moment des Abwurfs eine Art von zusätzlichem Schwung zu verleihen.
Sie werfen aus dem Arm. Wenn Sie Ihre Beine gerade halten, haben Sie eine stabile, ausgewogene Grundlage, die das Zielen und die Genauigkeit verbessert.
Stellen Sie sich einen Basketballspieler vor, der einen Freiwurf ausführt; das ist nicht das, was Sie tun wollen, wenn Sie einen Dartpfeil werfen. Es ist eher so, als würde ein Fotograf ein Stativ benutzen, um eine Aufnahme zu stabilisieren.
Nebenbei bemerkt: Viele Spieler klagen nach langen Spielen über Verspannungen und Schmerzen in den Wadenmuskeln, weil sie sich beim Werfen unbewusst anspannen. Versuchen Sie, Ihre Wadenmuskeln entspannt zu halten, und denken Sie daran, dass die Spannung für den Wurf aus dem Ellbogen und dem Unterarm kommen muss.
Körper
Der Körper des Spielers sollte leicht geneigt bleiben und sich etwas in Richtung des Ziels neigen. Auf diese Weise erreichen Sie zwei Dinge:
Zunächst verkürzt man den Abstand zum Brett.
Zweitens spannen Sie wichtige Muskeln in Ihrem Bauchbereich an, die dazu beitragen, Ihren Schwerpunkt zu konzentrieren.
Waffen
Die Arme sind ein wesentlicher Bestandteil der Körperhaltung, da sie als Gegengewicht fungieren und uns zusätzliches Gleichgewicht verleihen. Versuchen Sie einmal zu gehen, ohne die Arme zu schwingen; Sie werden schnell feststellen, wie unbeholfen und schwerfällig sich das anfühlt. Wenn wir uns unserer Armhaltung bewusst werden, können wir nicht nur besser werfen, sondern haben auch eine ausgewogenere Haltung, was sich wiederum auf unsere Würfe auswirkt. So werden wir zu besseren Spielern.
Der obere Teil des Wurfarms sollte parallel zum Boden bleiben, und beim Wurf sollte nur das Ellbogengelenk aktiv werden. Wenn Sie mit den Schultern werfen, bringen Sie Ihren Körper aus dem Gleichgewicht, was sich negativ auf Ihre Genauigkeit auswirkt.
Ihr nicht-dominanter Arm sollte relativ nah am Körper bleiben, damit Sie Ihre Körpermitte anspannen können.
Am Ende des Wurfs sollte der Wurfarm vollständig vor dem Körper gestreckt sein und einen Winkel von 180 Grad mit dem Boden bilden.
Verschiedene Arten von Dart-Stellungen
Bei korrekter Anwendung dieser Grundsätze ergeben sich vier Grundhaltungen. Welche davon für Sie die richtige ist, hängt ganz von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Jede von ihnen hat Vor- und Nachteile, aber alle vier sind vollkommen in Ordnung.
Dartstellung nach vorne
Bei dieser Haltung zeigen beide Füße des Spielers nach vorne und berühren die Oche-Linie, gehen aber nicht darüber hinaus. Sie hat in den letzten Jahren an Beliebtheit verloren, weil sie die Fähigkeit, den Abstand zum Brett zu verkürzen, etwas einschränkt.
Bei einer nach vorne gerichteten Haltung hat der Spieler nicht viel Platz, um sich nach vorne zu lehnen, denn wenn er dies mit beiden Füßen im rechten Winkel tut, verlagert er seinen Schwerpunkt zu stark und verliert dabei das Gleichgewicht.
Die nach vorne gerichtete Haltung eignet sich jedoch hervorragend für Anfänger, da sie mühelos zu erreichen ist.
Bester Fuß vorwärts Dartstellung
Dies ist ähnlich wie die frontale Haltung, da beide Füße in Richtung des Brettes zeigen. Der Unterschied ist, dass der Fuß des Wurfarms auf dem Oche steht und der andere Fuß weiter hinten, um das Gleichgewicht zu halten.
Diese Haltung ist ähnlich wie die frontale Haltung mit etwas mehr Spielraum, um sich in den Schuss hineinzulehnen.
Gewinkelte Dartstellung
Bei dieser Position setzen wir den vorderen Fuß in einem Winkel auf das Oche. Es gibt keinen richtigen oder falschen Winkel, und es ist ganz dem Spieler überlassen, zu entscheiden, welcher Winkel bequem ist.
Der hintere Fuß muss ebenfalls angewinkelt, aber leicht außermittig positioniert sein. Diese Haltung ist üblich, weil sie mehr Stabilität bietet.
Wie bei der Haltung mit dem besten Fuß nach vorn kann sich der Spieler leichter nach vorn lehnen und den Abstand zum Brett verkürzen, ohne dafür das Gleichgewicht aufgeben zu müssen.
Seite auf Dart Haltung
Die seitliche Haltung wird heutzutage immer häufiger praktiziert, da sie unnötige Bewegungen des Körpers auf ein Minimum reduziert und es Ihnen ermöglicht, sich weiter nach innen zu lehnen.
In diesem Fall muss der Spieler im Verhältnis zum Brett komplett seitwärts stehen. Dazu muss sich der Spieler in der Taille drehen, was für manche etwas unangenehm sein könnte.
Jeder dieser Standpunkte sollte als solide Grundlage dienen, um eine persönliche Präferenz zu entwickeln.
Überlegungen
Ist es OK, sich beim Dartwerfen über die Linie zu lehnen?
Das Hineinlehnen in einen Schuss kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Präzision haben. Während beide Füße hinter dem Oche bleiben müssen, kann sich jeder andere Teil des Körpers über die Linie lehnen.
Je weiter Sie sich lehnen, desto näher kommen Sie Ihrem Ziel. Dies geht jedoch auf Kosten des Gleichgewichts, weshalb es wichtig ist, einen Mittelweg zu finden. Aufgrund der Positionierung bietet eine seitliche Haltung in der Regel das meiste Potenzial, sich in einen Schuss hineinzulehnen, weshalb sie auch so beliebt ist.
Finden Sie Ihr dominantes Auge
In unserem Artikel über das Zielen haben wir besprochen, wie wichtig es ist, sein dominantes Auge zu bestimmen. Wenn Sie Ihren Dart zum Zielen hochheben, wollen Sie sicherstellen, dass Sie es mit dem richtigen Auge tun.
Wenn Ihr dominantes Auge nicht mit Ihrem Wurfarm übereinstimmt, ist eine nach vorne gerichtete Haltung oder eine Haltung mit dem besten Fuß vorwärts für Sie geeignet. Dies ermöglicht es Ihnen, den Dart vor Ihrem guten Auge zu positionieren, während Sie zielen.
Ausholen beim Werfen des Pfeils
Es ist üblich, dass neue Spieler ihren ganzen Körper einsetzen, wenn sie einen Dartpfeil werfen. Wenn Sie während des Wurfs hochspringen oder sich nach vorne beugen, ändert sich alles darüber, wo und wie Ihr Dart losgelassen wird, und das wird Ihr Ziel negativ beeinflussen.
Du kannst nicht zielen und dann deinen Körper bewegen und erwarten, dass dein Pfeil das Ziel trifft, auf das du gezielt hast. Dein Körper muss während des gesamten Wurfs ruhig bleiben. Alle Bewegungen sollten nur im Arm stattfinden, hauptsächlich im Ellbogen und im Handgelenk.
Die Position des hinteren Fußes
In allen Stellungen außer der vorderen dient die Position des hinteren Fußes als Gleichgewicht, aber das ist nicht der einzige Zweck. Wenn Sie Ihren hinteren Fuß nach links oder rechts bewegen, wird Ihr Oberkörper neu positioniert und der Winkel Ihres Wurfes verändert.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Darts nach links oder rechts abdriften, versuchen Sie, Ihren hinteren Fuß neu zu positionieren, um den Winkel zu ändern, in dem Sie dem Board zugewandt sind.
Wie steht man beim Dartspielen?
Nehmen Sie eine Position ein, die sich natürlich anfühlt, aber scheuen Sie sich nicht, zu experimentieren. Die beliebteste Dartstellung ist zweifelsohne die seitliche Stellung.
Wenn du seitlich stehst, befindet sich dein vorderes Bein direkt über dem Oche und damit auch deine Schulter. Wenn Sie Ihr Gewicht auf den vorderen Fuß verlagern und den hinteren Fuß als Gleichgewicht benutzen, können Sie sich weit über die Wurflinie lehnen.
Ebenfalls häufig zu sehen sind Spieler, die den Knöchel des hinteren Fußes anheben und nur die Schuhspitze mit dem Boden in Berührung kommen lassen. Viel seltener sind Spieler, die beide Füße fest auf dem Boden stehen lassen.
Bei den Winkeln zwischen dem rechten Fuß und der Linie gibt es viele Varianten. Einige Spieler stellen ihre Füße sorgfältig parallel zur Linie auf und drehen oder beugen dann ihren Körper in der Taille, damit sie das Ziel gerade anvisieren können.
Andere Spieler stellen ihre Füße senkrecht zur Oche-Linie auf, wobei die Zehen in Richtung der Dartscheibe zeigen. Einige Spieler heben zu ihrem Nachteil den hinteren Fuß direkt beim Wurf in die Luft.
Bei Profis sieht man häufig Haltungen, die eine Mischung aus diesen drei Positionen sind. Anfänger sollten jedoch darauf achten, dass sie sich bei der Entwicklung ihrer bevorzugten Haltung keine schlechten Angewohnheiten aneignen.
Wenn Sie sich zum Beispiel zu weit nach vorne lehnen, kann Ihr Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Außerdem belastet eine nach vorne geneigte Haltung die Muskeln des unteren Rückens zusätzlich, was Sie berücksichtigen sollten.
Dart-Haltung Tipps
Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass Ihre Haltung genauso gut ist wie die der Profis
- Denken Sie daran, sich auszurichten. Ziehen Sie eine imaginäre Linie vom Brett zum Oche, indem Sie das Bullseye in der Mitte als Bezugspunkt nehmen. Wenn du lernst, dich immer wieder an dieser Linie auszurichten, wirst du sehen, wie sich dein Ergebnis verbessert.
- Verteilen Sie Ihr Gewicht immer auf beide Füße. Während der vordere Fuß bis zu 75 % Ihres gesamten Körpergewichts tragen kann, sollten Sie den hinteren Fuß nie ganz vom Boden abheben.
- Geben Sie das Gleichgewicht nicht für das Anlehnen auf. Ein fester Stand ist die Grundlage für einen guten Wurf.
Letzte Worte
Wenn es Ihnen ernst damit ist, sich als Spieler zu verbessern, sollten Sie Ihre Haltung nicht vernachlässigen. In jeder Sportart, die eine Wurfkomponente enthält, haben die Spieler bestimmte Aufziehbewegungen und Stellungen entwickelt, die die Ergebnisse maximieren und gleichzeitig den Aufwand minimieren; dies ist äußerst wichtig, weil es dazu beiträgt, die Ermüdung über längere Zeiträume zu verringern.
Baseballwürfe, Pässe beim Fußball und Freiwürfe beim Basketball erfordern eine sorgfältige und gewissenhafte Haltung; beim Dartwurf ist das nicht anders.
Ganz gleich, ob Sie frontal, seitlich oder dazwischen werfen wollen, achten Sie darauf, dass Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander stehen und jeder Teil Ihres Körpers mit Ihnen zusammenarbeitet.
Achten Sie auf jede Bewegung, die Sie machen, und denken Sie daran, zu atmen. Das Anhalten des Atems verursacht unnötige Spannungen und kann Ihr Spiel völlig durcheinander bringen.
Das Wichtigste ist, dass ihr Spaß habt und nie aufhört zu üben!
